減量の話

会社で先輩にちろっと聞いた。

痩せる為にジム行って運動をやって汗を一杯かく。３食トータルで食べる量も減らす。

一方、筋力をつけることで基礎代謝量を上げ、上記のように食べる量も減らす。

どっちが楽か。

一般に脂肪＜筋肉の方が重いから筋力を上げても体重は下がらない。

難しい。